هوش هیجانی نوین

تراویس برادبری مترجم: تکتم شریفی (هر گونه انتشار پیگرد قانونی دارد و راضی نیستم) ایدی تلگرام: https://t.me/tsharifit   اعتماد به نفس و رفتارهای موثر هرگز عذر و بهانه نیاورید . هیچ‌وقت تسلیم نشوید . منتظر اجازه دیگران نباشید، خودتان اقدام کنید . انتظار تحسین نداشته باشید . کارها را به تعویق نیندازید . از قضاوت کردن درباره خود و دیگران خودداری کنید . تمرین مداوم این موارد باعث رشد اعتماد به نفس می‌شود .   اهمیت خواب کافی خواب برای سلامت جسم و ذهن بسیار مهم است . خواب باعث پاکسازی پروتئین‌های مضر در مغز و کاهش بیماری‌ها می‌شود . هر فرد به مقدار خواب متفاوتی نیاز دارد، اما اغلب کم‌خوابی داریم . بهتر است ۳۰ دقیقه زودتر بخوابید و مصرف قهوه را به صبح محدود کنید تا کیفیت خواب بهتر شود .   خودمدیریتی و کنترل احساسات احساسات ناگهانی را با واکنش سریع کنترل نکنید، ابتدا آرام شوید و فکر کنید . یاد بگیرید «نه» بگویید تا مرزهای خود را حفظ کنید . شکایت مداوم باعث آسیب به مغز و کاهش روحیه می‌شود . تمرین قدردانی روزانه باعث مثبت&zwnj ...

دریافت فایل