کالری مواد خوراکی
شما با دانستن کالری مواد خوراکی میتوانید به راحتی برنامه غذایی مورد نیاز بدنتان را تهیه و به وزن ایده آل خود برسید کالری مورد نیاز برای اقایان ۲۲۰۰ کالری و برای خانم ها ۲۰۰۰ کالری میباشد شما با حذف قند و چربی و جایگزین کردن آنها با فیبر و پروتئین و کالری اندازه بدنتان به راحتی رژیم خود را بدست آورید 25 صفحه pdf ...
دریافت فایل
برای دانلود اینجا کلیک فرمایید
برای دانلود کردن به لینک بالای کلیک کرده تا از سایت اصلی دانلود فرمایید.